🥇 Vitamin C Terbaik 2023 - Perbandingan dan Review Produk Terbaik

Vitamin C adalah vitamin yang paling terkenal di kalangan masyarakat. Dipercaya bisa meningkatkan kesehatan tubuh, tersedia banyak jenis suplemen vitamin C di pasaran.

Dalam artikel ini kami akan mengupas segala informasi mengenai vitamin C.

Lalu, kami juga akan memberikan rekomendasi merek vitamin C terbaik berdasarkan hasil survey perbandingan dan uji coba yang telah kami jalankan.

Apakah Itu Vitamin C?

Vitamin C yang juga disebut sebagai asam askorbat merupakan salah satu nutrisi mikro esensial yang diperlukan untuk fungsi kerja tubuh. Vitamin C diperlukan untuk perbaikan sel-sel tubuh dan perlindungan terhadap radikal bebas.

Vitamin C sangatlah penting bagi kesehatan kita untuk menjaga fungsi berbagai organ tubuh. Vitamin ini terkait langsung dengan sistem kekebalan tubuh, metabolisme tubuh, kemampuan menutup luka, dan juga untuk menjaga kesehatan kulit, tulang, dan gigi.

Bagaimana Vitamin C Bekerja

Dalam tubuh, vitamin C berperan sebagai zat antioksidan yang dapat menangkal efek radikal bebas yang berasal dari polusi dan sinar UV. Vitamin C bekerja dengan cara melindungi sel-sel tubuh dari oksidasi atau kerusakan.

Selain itu, vitamin C juga berperan sebagai salah satu nutrisi esensial untuk fungsi-fungsi tertentu. Contohnya, vitamin C membantu proses pembuatan kolagen yang penting dalam proses penyembuhan luka dan juga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.

Manfaat Dari Vitamin C Untuk Tubuh

Sejak dulu, vitamin C teruji memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh. Tidak heran apabila vitamin C merupakan salah satu vitamin yang paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat.

Berikut ini adalah manfaat-manfaat terbaik yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi vitamin C.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Dalam tubuh, vitamin C berperan besar dalam mendukung proses produksi sel darah putih. Akibatnya, tubuh dapat mendeteksi patogen seperti bakteri dan virus secara lebih cepat. Tubuh pun memiliki respon imun yang lebih baik dan cepat. Konsumsi vitamin C secara rutin dapat mencegah Anda terjangkit flu, batuk, pilek, serta penyakit lainnya yang memiliki kemiripan dengan flu seperti Covid-19 dan demam berdarah. Oleh sebab itu, mengonsumsi vitamin C dianggap sebagai salah satu cara yang terbaik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Mencegah stres oksidatif

Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan di dalam tubuh. Maka, vitamin C mampu mencegah stres oksidatif yang disebabkan oleh adanya radikal bebas dalam tubuh. Hal ini sangat penting karena menurut pengujian, stres oksidatif berpotensi menyebabkan kanker pada tubuh. Konsumsi vitamin C secara rutin dapat mencegah stres oksidatif dan menurunkan resiko Anda terserang kanker.

Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Menurut evaluasi klinis, vitamin C ampuh dalam membantu tubuh kontrol tekanan darah. Vitamin C terutama sangat bermanfaat bagi yang memiliki kecenderungan hipertensi. Menurut pemeriksaan, vitamin C memiliki efek diuretik untuk mendorong kelebihan cairan keluar dari tubuh. Hal ini sangat membantu dalam menjaga tekanan darah yang sehat secara alami. Akibatnya, vitamin C teruji ampuh dalam meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Konsumsi vitamin C yang cukup secara rutin terbukti dapat mengurangi resiko Anda terkena serangan jantung maupun stroke.

Mempercepat penyembuhan luka dan infeksi

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, vitamin C merupakan nutrisi esensial dalam proses pembuatan kolagen dalam tubuh. Kolagen memiliki peran besar pada proses penyembuhan luka dan infeksi pada tubuh. Dengan memberi asupan vitamin C yang cukup kepada tubuh, maka tubuh pun mampu memproduksi cukup kolagen untuk menyembuhkan luka dan infeksi pada tubuh.

Mencegah penyakit

Selain mencegah penyakit menular dengan cara meningkatkan imunitas tubuh, vitamin C juga teruji dapat mencegah penyakit-penyakit lainnya. Contohnya, vitamin C juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin C mampu mencegah katarak, rabun mata, dan juga tumor mata. Selain itu, vitamin C juga mampu mencegah kanker dengan cara menangkal radikal bebas.

Meningkatkan kesehatan mental

Menurut uji praktek, kekurangan vitamin C dapat menyebabkan ketidakstabilan mental dan juga mood swings. Hal ini dapat menyebabkan menurunnya kesehatan mental Anda. Mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C dan juga suplemen vitamin C bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk menstabilkan mood Anda. Mengonsumsi vitamin C secara rutin juga dapat meningkatkan kesehatan mental Anda secara keseluruhan.

Menjaga kesehatan kulit

Vitamin C dapat menangkal radikal bebas dari polusi dan sinar matahari yang berpotensi merusak kulit dan menyebabkan kanker kulit. Selain menjaga kesehatan kulit, mengonsumsi vitamin C yang cukup juga bisa menjaga penampilan Anda. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, vitamin C dapat membantu produksi kolagen. Kolagen dapat menjaga elastisitas kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan kulit, seperti kerutan, flek hitam, dan garis-garis halus. Akibatnya, Anda akan tampak awet muda.

Jenis-Jenis Suplemen Vitamin C Yang Bisa Anda Temukan

Ada berbagai macam jenis suplemen vitamin C yang bisa Anda temukan di pasaran. Masing-masing jenis suplemen memiliki karakteristik masing-masing.

Berikut ini adalah bentuk-bentuk suplemen vitamin C.

Cair
Bubuk
Tablet
Permen

Sesuai dengan namanya, bentuk suplemen jenis ini berbentuk cair dan memiliki konsistensi mirip dengan sirup sehingga mudah untuk diminum langsung. Vitamin C berbentuk cair biasanya diberi perisa rasa (umumnya jeruk) agar lebih enak saat diminum. Karena mudah ditelan dan memiliki rasa yang enak, vitamin C berbentuk cair adalah pilihan terbaik untuk anak-anak yang sulit meminum suplemen, terutama yang berbentuk tablet.

Vitamin C berbentuk bubuk biasanya dikemas dalam sachet, sehingga 1 bungkus setara dengan 1 takaran saji. Serbuk suplemen harus dilarutkan dalam air sebelum diminum. Mirip seperti suplemen berbentuk cair, vitamin C bubuk juga biasanya diberikan perisa rasa sehingga lebih nikmat saat diminum. Oleh karena itu, vitamin C bubuk juga direkomendasikan untuk anak-anak. Tetapi, karena kadar gulanya, vitamin C bubuk bukanlah pilihan terbaik bagi penderita diabetes.

Tablet adalah salah satu bentuk vitamin C yang paling mudah ditemukan dengan harga lebih terjangkau. Tablet vitamin C ada yang diberi perisa rasa tambahan, ada juga yang tidak. Suplemen berbentuk tablet adalah pilihan terbaik untuk Anda yang sering bepergian. Tablet vitamin C praktis dibawa dan dapat dengan mudah diminum kapan saja.

Ya, suplemen vitamin C banyak yang berbentuk permen. Dimulai dari permen hisap hingga permen kenyal seperti gummy, ada banyak bentuk vitamin C yang lezat. Vitamin C berbentuk permen sangat direkomendasikan untuk anak-anak yang enggan minum suplemen biasa. Apalagi dengan pilihan rasa yang beragam, suplemen bentuk permen dapat membantu Anda memastikan si kecil mengonsumsi vitamin C yang cukup untuk kebutuhannya. Vitamin C berupa permen juga merupakan salah satu bentuk suplemen terbaik untuk Anda yang sering lupa minum suplemen atau tidak suka mengonsumsi suplemen layaknya obat. Hal ini karena bentuknya sebagai permen praktis dibawa dan lezat, sehingga Anda akan tergiur untuk mengonsumsinya secara rutin.

Perhatikan Hal Ini saat Memilih Vitamin C Terbaik

Jangan sembarangan dalam memilih suplemen vitamin C. Perhatikan hal-hal berikut agar Anda bisa memilih vitamin C terbaik untuk kebutuhan Anda.

Kadar vitamin C

Perhatikan kadar vitamin C yang dikandung dalam suplemen. Kadar vitamin C dalam suplemen beragam, mulai dari 15 mg hingga 2.000 mg per takaran saji. Untuk hasil terbaik, pilihlah suplemen yang mengandung tidak terlalu banyak maupun terlalu sedikit vitamin C. Sesuaikan kadar vitamin C dalam suplemen yang Anda konsumsi dengan kebutuhan gizi harian Anda. Untuk informasi lebih lanjut mengenai rekomendasi konsumsi vitamin C, bacalah bagian selanjutnya mengenai Angka Kecukupan Gizi.

Kesesuaian dengan tubuh

Bila Anda sering mengalami alergi saat mengonsumsi suplemen atau obat baru, direkomendasikan untuk melakukan uji kecocokan. Apabila terjadi reaksi alergi, jangan konsumsi lagi suplemen tadi. Sesuaikan juga pilihan suplemen Anda dengan tubuh Anda. Bila Anda rentan terkena sakit maag atau penyakit lambung lainnya, vitamin C yang bersifat non-acidic adalah solusi terbaik bagi Anda. Kemudian, bila Anda memiliki resiko terkena penyakit ginjal atau mengidap batu ginjal, suplemen yang memiliki kadar oksalat yang rendah adalah pilihan terbaik untuk Anda.

Perhatikan bahan tambahan

Sebelum memilih suplemen vitamin C, perhatikan juga bahan tambahan yang mungkin ada dalam suplemen. Pilihlah suplemen terbaik untuk kebutuhan Anda. Contohnya, bila Anda mengidap diabetes, maka vitamin C tanpa gula tambahan adalah pilihan terbaik bagi Anda. Multivitamin yang mengandung vitamin lainnya juga bisa menjadi pilihan terbaik bagi Anda yang ingin meningkatkan kesehatan Anda secara lebih menyeluruh.

Perhatikan izin edar

Jangan sembarangan memilih suplemen. Pastikan Anda memilih suplemen vitamin C yang lolos uji BPOM dan memiliki izin edar. Pastikan juga Anda membeli suplemen dari distributor yang terpercaya agar terhindar dari produk palsu.

Sesuaikan dengan bujet

Karena suplemen vitamin C harus diminum secara rutin untuk memberikan khasiat terbaik, pastikan suplemen yang Anda pilih memiliki harga yang pas di kantong. Jadi, Anda bisa membeli dan mengonsumsinya secara rutin. Vitamin C berbentuk tablet dan cair memiliki harga yang bervariasi, namun biasanya lebih mahal dibandingkan suplemen berbentuk bubuk. Vitamin C jenis permen dan bubuk merupakan pilihan terbaik untuk bujet yang terbatas. Jangan ragu juga untuk membandingkan harga di berbagai toko dan marketplace agar Anda bisa mendapatkan harga terbaik.

Yang Perlu Anda Ketahui Saat Memilih Vitamin C

Ada beberapa istilah teknis mengenai vitamin C yang perlu Anda ketahui agar Anda dapat memperoleh khasiat terbaik dari suplemen vitamin C Anda.

Daya serap

Daya serap yang dimaksud di sini adalah kemampuan tubuh Anda untuk menyerap vitamin C yang Anda minum. Bentuk suplemen yang berbeda memiliki tingkat penyerapan yang berbeda pula.

Karena vitamin C merupakan vitamin yang larut dalam air, analisis menunjukkan bahwa vitamin C cair dan bubuk adalah bentuk vitamin C yang paling mudah diserap oleh tubuh.

Sebaliknya, menurut tes produk, suplemen vitamin berbentuk tablet lebih sulit diserap oleh tubuh. Dari tablet yang Anda minum, tubuh Anda kemungkinan hanya bisa menyerap 3-20% total kandungan nutrisi di dalamnya.

Berdasarkan evaluasi ini, maka vitamin C berbentuk cair dan bubuk akan memberikan hasil terbaik untuk Anda. Namun, hal ini bukan berarti vitamin berbentuk tablet tidak baik untuk Anda.

Anda hanya perlu menyesuaikan konsumsi Anda agar tetap bisa memenuhi kebutuhan harian vitamin C.

Angka Kecukupan Gizi

Angka Kecukupan Gizi atau AKG adalah nilai kebutuhan gizi harian bagi Anda. Salah satu aspek yang diperhatikan dalam AKG adalah kadar konsumsi vitamin C.

Untuk hasil terbaik, jagalah kesesuaian konsumsi vitamin C Anda dengan kebutuhan gizi harian Anda.

Berikut ini adalah rekomendasi minimal kadar konsumsi vitamin C:

Anak di bawah 18 tahun: 40-50 mg per hari
Dewasa: 70-90 mg per hari

Anda bisa dan direkomendasikan untuk mengonsumsi lebih dari jumlah minimal di atas karena ada potensi tubuh tidak bisa menyerap 100% dari konsumsi vitamin Anda.

Namun untuk hasil terbaik, Anda juga harus memperhatikan kadar maksimal vitamin C yang boleh Anda konsumsi.

Berikut ini adalah batas maksimal konsumsi vitamin C:

Anak usia 1-3 tahun: 400 mg per hari
Anak usia 4-8 tahun: 650 mg per hari
Anak usia 9-13 tahun: 1.200 mg per hari
Anak usia 4-17 tahun: 1.800 mg per hari
Dewasa usia 18 tahun ke atas: 2.000 mg per hari

Kelebihan vitamin C biasanya dikeluarkan dari tubuh melalui urine. Tetapi apabila Anda mengonsumsi terlalu banyak vitamin C dibandingkan dengan kemampuan tubuh mengeluarkan vitamin berlebih, maka Anda berpotensi terkena efek samping seperti mual, diare, dan muntah.

Konsumsi vitamin C berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan, sakit maag, dan terbentuknya batu ginjal.

Rekomendasi Merek Vitamin C Terbaik

Setelah melakukan penilaian terhadap berbagai macam suplemen vitamin C, kami akan merekomendasikan 10 merek vitamin C terbaik untuk Anda.

Berikut ini adalah tabel perbandingan dan juga penjelasan akan merek-merek vitamin C terbaik yang bisa Anda dapatkan.

Vitacimin

Siapa yang tidak kenal dengan Vitacimin? Permen vitamin C ini sudah sangat terkenal di kalangan masyarakat Indonesia.

Dengan kandungan 500 mg vitamin C per tablet, Vitacimin merupakan salah satu permen vitamin C terbaik di pasaran.

Vitacimin original memiliki rasa lemon yang asam sekaligus segar. Tapi sekarang Vitacimin juga menawarkan varian rasa lain yang tidak kalah enaknya, seperti blueberry, orange, dan tropical fruit punch. Tidak heran kalau Vitacimin terkenal di kalangan anak-anak maupun orang dewasa.

Berkat kemasannya yang praktis, Vitacimin juga merupakan pilihan terbaik bagi Anda yang sering bepergian.

Vitamin C IPI

IPI merupakan salah satu merek vitamin lokal terbaik. Merek legendaris ini sudah lama dikenal dengan berbagai macam vitaminnya yang bermanfaat bagi tubuh.

Vitamin C IPI termasuk dalam kategori obat bebas, sehingga mudah didapatkan dari apotek tanpa memerlukan resep dokter.

Setiap tablet mini IPI mengandung 50 mg vitamin C. Untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin C, Anda cukup mengonsumsi 2 butir tablet per hari. Namun untuk khasiat terbaik, direkomendasikan mengonsumsi 4-5 butir tablet setiap harinya.

Selain itu, vitamin C IPI juga memiliki harga yang sangat ekonomis, jauh lebih murah dibandingkan merek lain di daftar ini. Jadi, vitamin C IPI adalah pilihan terbaik bagi Anda yang memiliki bujet terbatas.

Vitamin C-1000 Sido Muncul

Siapa yang tidak kenal dengan merek legendaris ini? Sido Muncul adalah salah satu produsen jamu dan obat herbal terbaik di Indonesia.

Selain jamu dan obat herbal, Sido Muncul juga menawarkan suplemen untuk kesehatan, salah satunya suplemen vitamin C. Vitamin C-1000 Sido Muncul hadir dalam varian rasa yang segar, yakni lemon dan jeruk. Cukup dilarutkan dalam segelas air dan Anda akan mendapatkan minuman yang segar dan juga baik untuk kesehatan.

Sesuai namanya, Vitamin C-1000 Sido Muncul mengandung 1.000 mg vitamin C. Selain itu, suplemen ini juga mengandung vitamin E, B3, B6, dan B12, sehingga lebih menyeluruh dan menyehatkan bagi tubuh.

Vitamin C Sido Muncul adalah pilihan terbaik bagi Anda yang tidak suka meminum suplemen layaknya obat. Dengan harganya yang ekonomis, vitamin ini juga merupakan salah satu pilihan terbaik untuk bujet yang terbatas.

Vitamin C Holisticare

Holisticare merupakan salah satu produsen suplemen untuk keluarga terbaik di Indonesia. Holisticare menawarkan berbagai jenis suplemen untuk berbagai rentang usia.

Pilihan vitamin C Holisticare sangat bervariasi. Ada tablet yang bisa langsung diminum, ada tablet yang bisa dilarutkan untuk membentuk minuman segar dan berkhasiat, dan ada juga tablet hisap khusus untuk anak-anak.

Selain itu, Holisticare juga memperhatikan kebutuhan spesifik yang mungkin Anda miliki. Contohnya, Holisticare Ester C 1000 bersifat non-acidic, membuatnya sebagai salah satu pilihan vitamin C terbaik bagi pengidap masalah lambung.

Holisticare adalah pilihan terbaik bagi Anda yang membutuhkan pilihan vitamin C yang beragam. Dengan pilihannya yang beragam, Anda dijamin dapat menemukan suplemen terbaik untuk kondisi dan keperluan Anda.

Sakatonik

Sakatonik adalah salah satu produsen suplemen yang paling terkenal di Indonesia. Berada di bawah naungan Kalbe, kualitas suplemen Sakatonik tidak perlu dipertanyakan lagi.

Sakatonik memiliki produk bernama Sakatonik ABC yang diformulasikan khusus untuk anak-anak.

Suplemen ini adalah salah satu sumber multivitamin terbaik untuk anak-anak. Sakatonik ABC mengandung vitamin A, B kompleks, serta vitamin C, D, dan E yang akan mendukung tumbuh kembang si kecil.

Sakatonik ABC pun tersedia dalam bentuk permen hisap yang lezat dan memiliki bentuk menarik. Sehingga, anak-anak pun dijamin suka. sel

Sakatonik adalah pilihan vitamin C terbaik bagi anak-anak. Kandungannya yang lengkap dapat memenuhi kebutuhan gizi anak dengan mudah. Harga yang terjangkau dan rasa yang lezat pun menjadi nilai tambah.

Enervon C

Enervon adalah salah satu produsen vitamin C terbaik di Indonesia. Pilihan suplemen vitamin C dari Enervon beragam. Enervon menawarkan vitamin C baik dalam bentuk tablet, tablet larut, kapsul, dan juga sirup.

Enervon juga menawarkan banyak formulasi vitamin C yang berbeda. Ada yang khusus untuk anak-anak maupun orang dewasa

Bila Anda membutuhkan asupan gizi yang lebih, Enervon tidak hanya menawarkan vitamin C. Enervon juga menawarkan multivitamin dengan kandungan vitamin C yang tinggi pula untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Enervon adalah salah satu pilihan terbaik untuk Anda yang membutuhkan formulasi vitamin C beragam untuk Anda dan keluarga Anda.

Vitalong C

Vitalong merupakan salah satu merek vitamin C yang paling terkenal di Indonesia. Kandungan vitamin C di dalam suplemen merek ini termasuk cukup tinggi dan baik untuk kesehatan.

Meskipun memiliki kandungan asam askorbat yang tinggi, Vitalong C terkenal ramah untuk lambung.

Hal ini dikarenakan Vitalong C memiliki bentuk kapsul yang perlahan melepas kandungan vitamin C dalam kurun waktu 12 jam. Akibatnya, lambung Anda tidak akan iritasi karena kandungan asam yang tinggi.

Vitalong C merupakan pilihan vitamin C terbaik bagi Anda yang memiliki penyakit lambung atau gangguan pencernaan.

You C 1000

Siapa yang tidak kenal dengan You C 1000? Merek ini terkenal dengan minumannya yang menyegarkan dan juga kaya akan vitamin C.

Sesuai namanya, setiap botol You C 1000 mengandung 1.000 mg vitamin C yang siap menyehatkan tubuh Anda.

Minuman ini hadir dalam berbagai macam rasa yang lezat, yakni lemon, jeruk, dan apel. You C 1000 hadir dalam kemasan botol yang praktis dibawa-bawa sehingga dapat diminum kapan pun dan di mana pun.

Bila Anda menyukai minuman sehat yang menyegarkan, maka You C 1000 adalah pilihan terbaik untuk Anda. Namun, karena kandungan gulanya yang cukup tinggi, You C 1000 tidak direkomendasikan untuk penderita diabetes.

Vitamin C Blackmores

Blackmores merupakan salah satu merek suplemen terbaik asal Australia. Blackmores juga terkenal di kalangan masyarakat menengah atas di Indonesia.

Semua suplemen Blackmores berbentuk kapsul gel. Tetapi pilihan Blackmores lumayan bervariasi. Blackmores menawarkan beberapa formulasi vitamin C dengan kadar vitamin yang bervariasi.

Ada pula vitamin C khusus untuk anak dan juga ibu hamil dan menyusui. Bila Anda memerlukan gizi yang menyeluruh, Blackmores juga menawarkan multivitamin.

Blackmores adalah pilihan terbaik bagi Anda jika Anda menginginkan vitamin C berkualitas tinggi dan tidak ragu merogoh kocek lebih dalam.

Puritan’s Pride

Puritan’s Pride adalah produsen suplemen terkenal yang berasal dari Amerika Serikat. Salah satu produk terbaik Puritan’s Pride adalah suplemen vitamin C-nya.

Vitamin C Puritan’s Pride telah menjalani setidaknya 15 kali proses pengujian dan tes produk sehingga kualitasnya terjamin.

Selain itu, vitamin C Puritan’s Pride diperkaya juga dengan bioflavonoid dan ekstrak wild rosehip, sehingga vitamin ini juga sangat ampuh dalam menjaga kesehatan dan penampilan kulit, kuku, dan rambut.

Bila Anda menginginkan suplemen yang tidak hanya akan membuat tubuh fit tapi juga menjaga penampilan Anda, maka Puritan’s Pride adalah pilihan terbaik bagi Anda.

Tips Terbaik Untuk Mengoptimalkan Asupan Vitamin C Anda

Berikut ini adalah tips-tips terbaik untuk dapat mengoptimalkan asupan vitamin C Anda setiap harinya.

Tambahkan dosis bila Anda merokok

Perokok terpapar dengan zat radikal bebas lebih banyak daripada non-perokok. Oleh sebab itu, perokok memiliki resiko lebih besar untuk terkena stres oksidatif. Apabila Anda merokok, salah satu cara terbaik untuk mencegah stres oksidatif adalah dengan mengonsumsi vitamin C. Anda pun membutuhkan vitamin C yang lebih banyak ketimbang orang biasa. Tambahkan sekitar 35 hingga 200 mg vitamin C lebih banyak dari dosis yang disarankan.

Konsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur merupakan sumber vitamin C natural terbaik untuk Anda. Selain vitamin C, buah dan sayur juga mengandung nutrisi lain seperti serat yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Buah dan sayur yang kaya akan vitamin C diantaranya adalah: Jeruk Lemon Stroberi Plum Ceri Kiwi Jambu air Pepaya Bayam Brokoli

Konsultasikan ke dokter

Bila Anda ragu mengenai konsumsi vitamin Anda,disarankan untuk berkonsultasi ke dokter. Dokter Anda akan memberitahu Anda rekomendasi asupan gizi terbaik untuk kebutuhan Anda.

Sumber

https://id.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C

https://www.berocca.co.id/cara-kerja/cara-kerja-vitamin-c-mendukung-gaya-hidup-aktif

https://kanalpengetahuan.farmasi.ugm.ac.id/2019/12/30/bijak-dalam-konsumsi-vitamin-c/

https://www.halodoc.com/artikel/5-rahasia-manfaat-vitamin-c-bagi-tubuh-dan-kulit

https://health.kompas.com/read/2020/10/29/101000568/7-manfaat-vitamin-c-untuk-tubuh?page=all

Hal yang sering ditanyakan

Kapan waktu terbaik untuk meminum suplemen vitamin C?

Waktu terbaik untuk minum vitamin C adalah di saat perut kosong untuk memaksimalkan penyerapan vitamin. Direkomendasikan untuk meminum suplemen vitamin C di pagi hari sebelum sarapan.

Apakah vitamin C aman untuk lambung?

Secara umum, mengonsumsi vitamin C aman untuk lambung dan tidak akan menyebabkan sakit maag. Namun, konsumsi dalam dosis tinggi berpotensi mengiritasi lambung. Direkomendasikan untuk tidak melebihi batas maksimum konsumsi per hari.

Betulkah vitamin C dapat menyembuhkan flu?

Menurut hasil pengujian, vitamin C dapat membantu meringankan gejala flu, tetapi tidak bisa menyembuhkan flu itu sendiri. Vitamin C juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh agar Anda tidak terkena flu.

Mengapa urine saya berwarna kuning pekat setelah meminum vitamin C?

Kemungkinan Anda kebanyakan mengonsumsi vitamin C. Vitamin C berlebih dibuang melalui urine, itulah yang menyebabkan urine Anda berwarna kuning pekat. Untuk hasil terbaik, direkomendasikan mengonsumsi vitamin C tidak lebih dari 2.000 mg per hari.

Apakah vitamin C dapat menyembuhkan sariawan?

Menurut hasil tes, mengonsumsi vitamin C saja tidak cukup untuk menyembuhkan sariawan. Anda direkomendasikan juga meminum air yang banyak untuk mempercepat proses penyembuhan.

Mengapa saya direkomendasikan banyak meminum air putih setelah meminum vitamin C?

Menurut hasil eksperimen klinis, vitamin C diketahui dapat memberatkan fungsi ginjal. Kekurangan air saat mengonsumsi vitamin C berpotensi menyebabkan batu ginjal. Meminum air putih adalah cara terbaik untuk mencegah hal ini terjadi.

Betulkah vitamin C dapat membantu melangsingkan tubuh?

Menurut penelitian, vitamin C dapat membantu mengoptimalkan metabolisme tubuh. Jadi ya, vitamin C dapat membantu pembakaran lemak dan melangsingkan tubuh.

Bolehkah mengonsumsi vitamin C berdampingan dengan obat?

Tergantung jenis obat yang Anda konsumsi. Vitamin C dapat menurunkan efektivitas obat tertentu seperti antasida. Untuk hasil terbaik dari suplemen dan obat, direkomendasikan memberikan jeda 2 hingga 4 jam di antara keduanya.

Bolehkan mengonsumi vitamin C berdampingan dengan susu?

Menurut penelitian, meminum vitamin C dan susu berbarengan dapat menurunkan kemampuan tubuh menyerap nutrisi dari keduanya. Untuk khasiat terbaik, direkomendasikan untuk memberikan jeda setidaknya 2 jam di antara keduanya.

Apakah vitamin C dapat dikonsumsi tiap hari?

Ya, direkomendasikan untuk mengonsumsi vitamin C setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh. Untuk khasiat terbaik, direkomendasikan untuk mengonsumsi sekitar 500-1.000 mg vitamin C setiap harinya.

🥇 Vitamin C Terbaik 2023 - Perbandingan dan Review Produk Terbaik

Vitamin C Daftar Produk Terbaik 2023

Apakah Itu Vitamin C?

Bagaimana Vitamin C Bekerja