🥇 Suplemen Creatine Terbaik 2023 - Perbandingan dan Review Produk Terbaik
Suplemen Creatine Daftar Produk Terbaik 2023
Pembaruan terakhir tanggal:
Salah satu jenis suplemen yang banyak diketahui dan sangat populer di Tanah Air yaitu suplemen creatine.
Produk suplemen creatine memiliki kandungan yang mampu meningkatkan kekuatan dan performa tubuh. Mengkonsumsi creatine terbaik akan memberikan Anda energi ekstra.
Berdasarkan research di internet, banyak orang yang rutin ke gym atau fitness merekomendasikan creatine. Kami juga akan menceritakan hasil pengujian dari pengalaman menguji produk tersebut.
Apa Itu Creatine?
Creatine merupakan salah satu suplemen terbaik yang dapat menambah energi ekstra pada tubuh.
Produk suplemen creatine sendiri sangat akrab di telinga mereka yang hobi latihan dan fitness. Creatine dipercaya dapat meningkatkan kekuatan serta massa otot.Â
Creatine memiliki kandungan yang merupakan kombinasi dari berbagai asam amino. Komponen asam amino itu sendiri terdiri dari methionine, glycine, dan arginine.Â
Tubuh kita juga dapat memproduksi creatine secara alami yaitu pada organ hati, pankreas, dan ginjal.
Creatine yang ada pada tubuh manusia tak hanya membantu pertumbuhan di usia remaja, juga merupakan biomolecule yang dapat membantu pertumbuhan massa otot orang dewasa.Â
Dalam sebuah studi uji praktek, ditemukan bahwa suplemen creatine terbaik direkomendasikan karena mampu meningkatkan fosfokreatin pada otot.Â
Kondisi ini memungkinkan tubuh tingkatkan molekul tinggi energi adenosine triphosphate atau ATP. ATP merupakan satuan dari pertukaran energi, dengan ATP tinggi dapat mempengaruhi performa latihan Anda menjadi lebih baik.
Saya menyarankan Anda untuk mengkonsumsi creatine terbaik 0,3 gram per kilogram berat badan seharinya. Selain itu, pastikan waktu yang baik mengkonsumsi creatine untuk mendapatkan hasil yang efektif dapat dilakukan sebelum dan sesudah latihan.
Cara Kerja Suplemen Creatine
Creatine diolah tubuh dengan tujuan dipakai kembali demi bisa menghasilkan energi secara cepat. Secara alami, creatine disebarkan bersama dengan aliran darah hingga menuju sel-sel otot.Â
Creatine phosphate sanggup memproduksi energi tanpa membutuhkan oksigen, di mana berlangsung pada 10-15 detik pertama olahraga.
Berdasarkan penelitian, suplemen creatine terbaik direkomendasikan karena diklaim mampu meningkatkan massa otot.Â
Namun, konsumsi suplemen creatine dalam jangka panjang dapat menimbulkan efek samping seperti mengganggu produksi creatine alami di dalam tubuh manusia.
Siapa yang Cocok Mengkonsumsi Suplemen Creatine?
Suplemen creatine terbaik dapat dikonsumsi oleh siapa saja, pada umumnya creatine dikonsumsi oleh mereka yang membutuhkan energi tambahan saat latihan. Diantaranya bagi orang yang hobi fitness dan juga olahragawan atau atlet.Â
Suplemen creatine memiliki manfaat yang banyak, seperti meningkatkan performa dan kekuatan. Namun jangan salah, banyak orang yang masih bingung untuk memulai mengkonsumsi suplemen creatine terbaik. Berikut kami ulas untuk Anda.
- Atlet
- Bodybuilder
- Anda yang memiliki intensitas latihan tinggi
Manfaat Pemakaian Suplemen Creatine
Membantu sel otot memproduksi banyak energi
Membantu sel otot memproduksi banyak energi
Membantu pertumbuhan otot dan membentuk sel otot yang baru
Membantu pertumbuhan otot dan membentuk sel otot yang baru
Mengurangi rasa lelah
Mengurangi rasa lelah
Jenis-jenis Suplemen Creatine
Suplemen creatine terbaik yang dijual di pasaran terdiri dari beberapa jenis, diantaranya monohydrate, hydrochloride, dan buffered.
- Creatine monohydrate
- Creatine hydrochloride
- Creatine buffered
Kenali Istilah Ini Saat Membeli Suplemen Creatine
Saat mengkonsumsi suplemen creatine terbaik, maka Anda akan melalui fase-fase yang diperlukan. Fase loading, fase maintenance, serta fase recycle.
- Fase loading
- Fase maintenance
- Fase recycle
Baca Ini Dulu Sebelum Anda Membeli Suplemen Creatine!
Setiap produk suplemen creatine terbaik menawarkan manfaat serta kelebihan. Anda hanya perlu melakukan riset, survey, membaca ulasan dan evaluasi pengguna sebelumnya di internet dan banyak lagi yang lainnya.Â
Hindari suplemen dengan merk abal-abal
Hindari suplemen dengan merk abal-abal
Beli suplemen di toko khusus dan terjamin
Beli suplemen di toko khusus dan terjamin
Periksa kandungan suplemen
Periksa kandungan suplemen
Konsultasi dengan ahli
Konsultasi dengan ahli
Membeli suplemen creatine monohydrate lebih diprioritaskan
Membeli suplemen creatine monohydrate lebih diprioritaskan
Pilih bubuk, tablet atau kapsul sesuai dengan kebutuhan
Pilih bubuk, tablet atau kapsul sesuai dengan kebutuhan
Tersertifikasi dan bisa dibeli di banyak tempat
Tersertifikasi dan bisa dibeli di banyak tempat
Perhatikan masa berlaku atau tanda kadaluarsa
Perhatikan masa berlaku atau tanda kadaluarsa
Harga
Harga
Rekomendasi Suplemen Creatine Terbaik
Twinlab
Siapa sih yang nggak kenal Twinlab? Twinlab merupakan salah satu brand suplemen ternama di dunia dan berdiri sejak tahun 1968.Â
Twinlab hingga saat ini terus berinovasi melahirkan produk suplemen yang menunjang kebutuhan akan kesehatan fisik dan juga gaya hidup sehat. Hingga saat ini, Twinlab telah hadir lebih dari 50 tahun dan terus berkembang pesat.Â
Dengan inovasi dan kreativitas yang tinggi, produk suplemen terbaik Twinlab dipakai oleh berbagai kalangan. Suplemen dari Twinlab berbentuk bubuk, kapsul dan minuman yang dipercaya dapat memberikan dampak dan perubahan berarti pada tubuh Anda.Â
Harga dari produk suplemen Twinlab juga terjangkau, mulai dari ratusan ribu rupiah. Salah satu produk suplemen creatine Twinlab yang banyak direkomendasikan yaitu Creatine Fuel Powder, cocok untuk membentuk lean muscle mass bagi atlet, serta tingkatkan kekencangan kulit Anda.
Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition merupakan salah satu brand suplemen ternama dan banyak digunakan oleh masyarakat Indonesia. Ultimate Nutrition merupakan brand sports nutrition yang telah eksis hingga 40 tahun lebih.Â
Produk terbaik dari Ultimate Nutrition banyak direkomendasikan karena memiliki kualitas yang terpercaya. Ultimate Nutrition menerapkan standar tinggi dalam produksi sehingga menghasilkan produk suplemen yang berkualitas.Â
Ultimate Nutrition sendiri didirikan oleh seorang lifter bernama Victor H. Rubino pada tahun 1979, dan merupakan salah satu pabrikan terkemuka dalam pengembangan produk nutrisi yang menyasar bidang olahraga.
Pada tahun 1990-an, Ultimate Nutrition mulai dikenal dengan produk Whey Protein dalam kemasan botol. Hingga saat ini, produk dari Ultimate Nutrition merupakan salah satu yang terlaris dan populer di dunia.
Mutant
Mutant merupakan salah satu pabrikan suplemen ternama di dunia yang telah mengekspor produknya hingga ke 100 negara lebih di dunia.Â
Mutant sendiri merupakan brand nutrisi olahraga dan suplemen yang telah diminati oleh banyak orang, termasuk para olahragawan. Produk suplemen dari Mutant dikenal berkualitas tinggi, dikenal murah dan berkualitas.Â
Kualitas Mutant tak perlu diragukan lagi, mereka memiliki sertifikasi CFIA dan FDA, sertifikasi natural health product dan sertifikasi yang lainnya. Produk terbaik suplemen Mutant juga banyak direkomendasikan, salah satunya suplemen creatine.Â
Misalnya Mutant Creakong, suplemen creatine yang diproduksi dengan kemurnian yang tinggi, mengandung 4 gr creatine, terdiri dari creatine magnesium chelate, monohydrate,dan tri creatine citrate.
Muscle Pharm
Muscle Pharm merupakan salah satu produsen suplemen dan nutrisi kesehatan dari California, Amerika Serikat yang didirikan pada tahun 2010. Produk dari Muscle Pharm tak hanya dikenal berkualitas namun juga tidak memberatkan kantong.Â
Produk suplemen dari Muscle Pharm dikenal mampu meningkatkan endurance dan power saat latihan atau workout.Â
Salah satu produk terbaik suplemen Muscle Pharm yang direkomendasikan yaitu Creatin MP, suplemen monohydrate yang membantu pertumbuhan otot dan mengoptimalkan kekuatan.Â
Produk ini dapat meningkatkan strength sehingga membuat Anda berlatih maksimal saat di gym. Produk dari MP creatine dibanderol mulai dari harga yang terjangkau. MP creatine dapat dikonsumsi usai latihan dengan dicampurkan pada minuman atau air putih.
MuscleTech
MuscleTech merupakan salah satu produsen suplemen global dan terkemuka di dunia. Pada tahun 1998, MuscleTech telah melahirkan produk suplemen creatine carbohydrate alpha lipoic acid supplement yang diberi nama Cell Tech.Â
Pada awalnya, MuscleTech dimiliki oleh perusahaan Kanada Kerr Holdings, dan kemudian diakuisisi oleh perusahaan asal China Xiwang Foodstuffs Company pada 2016.Â
Salah satu suplemen terbaik dari MuscleTech yang direkomendasikan yaitu Platinum Essential Series, suplemen creatine berbentuk bubuk yang mampu meningkatkan energi otot sehingga dapat membuat latihan jadi lebih lama.Â
Konsumsi yang tepat pada MuscleTech dapat memberikan hasil yang prima. Suplemen ini juga dikenal mudah dicerna.
Myprotein
Siapa sih yang nggak kenal dengan produsen suplemen Myprotein? Myprotein merupakan salah satu produsen suplemen ternama asal Inggris yang berdiri sejak 2004.
Tak hanya memproduksi produk suplemen saja, Myprotein juga menghasilkan produk vitamin, bubuk protein, makanan dan snack yang tinggi protein dan juga pakaian khusus gym.Â
Pada Juni 2011, Myprotein diakuisisi oleh The Hut Group. Salah satu produk suplemen terbaik dari Myprotein yang direkomendasikan yaitu Creatine Monohydrate, suplemen creatine yang telah diulas dan disebut oleh para penggunanya memiliki kualitas baik karena tidak memberikan efek samping dalam penggunaan.Â
Selain berkualitas tinggi, Creatine Monohydrate juga dibanderol dengan harga yang terjangkau.
EFX
EFX merupakan salah satu produsen suplemen asal Amerika Serikat yang terkenal memiliki produk dengan kualitas tinggi dan aman dikonsumsi. Produk ini juga dikenal tidak memiliki kandungan bahan kimia.Â
Produk dari EFX dipercaya mampu meningkatkan kekuatan hingga 28%. Selain itu, produk dari EFX diproses dengan teknologi yang canggih dan tidak menggunakan bahan kimia berbahaya.Â
Salah satu produk suplemen terbaik EFX yang direkomendasikan yaitu Kre-Alkalyn, suplemen creatine yang praktis, tidak menggunakan loading dan cycle.
Produk ini dapat diserap oleh tubuh dengan lebih mudah dan cepat. EFX juga mampu meningkatkan ukuran, kekuatan dan massa otot. Produk suplemen creatine dari EFX ini dibanderol mulai harga ratusan ribu rupiah.
Optimum Nutrition
Berbicara mengenai produsen suplemen terkemuka di dunia maka tak terlepas dari nama Optimum Nutrition. Optimum Nutrition merupakan salah satu produsen suplemen olahraga yang berdiri pada tahun 1986 di Middlesbrough, Inggris.Â
Optimum Nutrition memiliki visi untuk menciptakan produk yang dapat membantu atlet meraih tujuan mereka. Kualitas produk dari Optimum Nutrition terletak pada pemilihan bahan baku yang ketat, kontrol kualitas, laboratorium khusus uji produk.Â
Semua proses tersebut bertujuan untuk membuktikan kepada Anda bahwa Optimum Nutrition memiliki produk sport nutrition teruji, yang lolos uji dan berkualitas.Â
Selain itu, Optimum Nutrition juga bertekad memberikan kualitas produk yang konsisten dan berkualitas tinggi.
Evolene
Tak hanya produk suplemen global dan mancanegara yang menguasai pasar Tanah Air, produsen suplemen dan nutrisi asli lokal juga populer di pasaran. Salah satunya Evolene. Produk Evolene populer dan banyak dikonsumsi oleh berbagai kalangan.Â
Salah satu produk suplemen terbaik Evolene yang direkomendasikan yaitu Crevolene. Creatine Evolene yang dapat membantu Anda dalam pertumbuhan massa otot.Â
Crevolene 60 Servings mampu membuat Anda berlatih optimal karena energi tidak mudah habis. Selain itu, Crevolene 60 Servings juga meningkatkan retensi air dalam massa otot.Â
Kualitas dari Crevolene juga teruji karena memiliki sertifikasi dari BPOM dan juga Halal MUI. Produk Crevolene sangat terjangkau, dijual mulai dari ratusan ribu rupiah saja.
Muscle First
Muscle First merupakan merek suplemen ternama di Indonesia. Muscle First didirikan pada tahun 2016, demi memenuhi nutrisi dan kebutuhan gizi konsumen. Kualitas produk dari Muscle First juga telah teruji secara ilmiah dan sains.Â
Bila Anda ingin melakukan pembentukan otot, kunci utamanya dengan mengkonsumsi produk dari Muscle First secara rutin. Produk dari Muscle First banyak direkomendasikan karena berkualitas dan harganya terjangkau.Â
Muscle First atau M1 menjadi produsen pertama di Indonesia yang dinobatkan sebagai sumber protein terbaik. Produk dari Muscle First banyak digunakan untuk workout dan fitness.Â
Produk terbaik dari Muscle First telah digunakan oleh publik figur serta atlet ternama di Indonesia. Muscle First bisa Anda dapatkan dengan harga mulai dari ratusan ribu saja.
Cara Mengkonsumsi Suplemen Creatine yang TepatÂ
Sebelum melakukan latihan
Sebelum melakukan latihan
Setelah melakukan latihan
Setelah melakukan latihan
Dosis yang tepat
Dosis yang tepat
Sumber
https://id.wikipedia.org/wiki/Kreatina
https://www.sehatq.com/artikel/creatine-kreatin-adalah-suplemen-ketahui-manfaatnya-untuk-olahraga
https://www.sfidn.com/pengertian-dan-manfaat-suplemen-creatine
https://apki.or.id/dosis-aman-suplemen-creatine/
https://www.fimela.com/beauty-health/read/3725434/kapan-waktu-terbaik-mengonsumsi-creatineÂ
Hal yang sering ditanyakan
Apa manfaat suplemen creatine?
Mengkonsumsi suplemen creatine terbaik dapat membantu otot Anda menghasilkan energi yang optimal saat latihan dengan kekuatan dan intensitas yang tinggi.
Apakah creatine memiliki efek samping?
Tidak semua orang mengalami atau merasakan efek samping dari suplemen creatine. Biasanya, creatine dapat menyebabkan dehidrasi hingga kram saat dikonsumsi dengan dosis yang tinggi.
Kapan waktu yang tepat mengkonsumsi suplemen creatine?
Anda dapat mengkonsumsi suplemen creatine sebelum dan sesudah latihan fisik.
Berapa harga dari produk suplemen creatine?
Produk suplemen creatine memiliki harga yang bermacam, biasanya dibanderol mulai harga ratusan ribu rupiah.
Apakah produk suplemen creatine halal?
Beberapa produk suplemen creatine yang beredar di pasaran Indonesia telah dibekali dengan sertifikasi halal dari MUI, jadi Anda tak perlu khawatir.
Apakah suplemen dapat membuat otot Anda jadi besar?
Manfaat jangka pendek yang dirasakan dari mengonsumsi suplemen creatin yaitu otot yang lebih besar, tebal dan padat. Dalam jangka panjang, konsumsi suplemen creatine dapat meningkatkan ukuran otot.
Apakah creatine bisa menambah berat badan?
Creatine mampu meningkatkan massa otot. Peningkatan pada massa otot dan mengikat air yang baik pada kinerja tubuh sehingga memungkinkan berat badan jadi bertambah dan meningkat.
Apakah creatine baik untuk latihan kardio?
Suplemen creatine dapat meningkatkan energi pada otot sehingga cocok untuk penunjang latihan fisik, termasuk kardio.
Apakah suplemen creatine bisa berbahaya?
Selama konsumsi sesuai kebutuhan, suplemen creatine disebut aman dikonsumsi. Saat mengkonsumsi suplemen creatine, Anda harus memastikan kesesuaian dosis dan mengikuti panduan penggunaan yang benar agar mendapatkan hasil maksimal dan terhindar dari efek samping yang membahayakan.
Dimana membeli suplemen creatine terbaik?
Anda dapat mendatangi toko atau apotik terpercaya dan memiliki reputasi yang baik. Anda juga dapat membeli suplemen creatine secara online melalui marketplace.